كيفية ابراز عضلات البطن ف فتره التضخيم نظام غذائي كامل
كما يعلم البعض ان عضلات البطن تظهر عندما تكون نسبه الدهون بالجسم قليله ولكي تظهر عضلات البطن تحتاج الي حرق الدهون لكن هناك فئه من الناس نسبه الدهون بها قليله وتحتاج لنظام غذائي للتضخيم العضلات وايضا تريد اظهار عضلات البطن طب لو قلتلك انك تقدر تبرز عضلات البطن في مرحله التضخيم هتصدقني؟ لبروز عضلات البطن تحتاج لعنصرين اساسيين وهما حرق السعرات والقيام بالتمارين لتكبير العضلات في فتره التضخيم تحتاج لتناول كميه كبيره من الطعام ليساعدك ع زياده الكتله العضليه بالجسم وتضخيمها بجانب التمرين المستمر فعليك ادخال الطعام الذي يحتاجه جسمك وبنفس الوقت ازاله الدهون الصعبه التي لا يحتاجها جسمك فعليك اولا ان تمنع تناول السكريات فقد يؤدي الإفراط في تناول السكريات إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية وتسبب حبس الماء ف الجسم وعليك ان تاكل البطاطا او البطاطس المسلوقه يوميا فهي تساعد ع اخراج المياه من الجسم وعليك ايقاف تناول الاطعمه الجاهزه وتقليل استخدام مصادر الزيوت لانها تسبب زياده ف نسبه الدهون وعليك بممارسه الكارديو بعد التمرين الخاص بك لانه يساعد بشكل كبير ع حرق الدهون او لو لم يتوفر اجهزه كار